Твоё развитие тут

Вы любите развиваться?📈
Хотите научиться ставить цели?🎯
Хотите заряд мотивации?💪

Мотивашка на субботу:
Если вы думаете, что вас убьют в сражении,
То именно так и произойдет.
Если вы думаете, что вам недостаточно мужества сделать что-либо
- вы никогда этого не сделаете.
Если вы думаете, что победа слишком трудна для вас,
Вы никогда не победите.
Если вы думаете, что проиграете - вы уже проиграли.
Если вы думаете, что противник сильнее вас-
Значит, вы сдались без боя.
Чтобы достичь высот, вы должны думать высоко ...
И прежде чем получить приз в свои руки, вы должны заполучить его в своих мыслях ...
🔥 Успех начинается с ЖЕЛАНИЯ и МЫСЛЕЙ, ПОДКРЕПЛЕННЫХ ВЕРОЙ!!!!
​​Ребята, а вы знали о таком правиле как "Правило пешки"
Если "Да" то я уверен, что вы применяете его жизни!
А если "Нет" читайте ниже😉
Наверняка вы сталкивались в своей жизни с какой-то ситуацией которую в данный момент не получается решить ни какими способами?
Это все потому, что вы слишком сконцентрированы на этой ситуации! Вам в данном случае хорошо поможет это правило)
Представьте себе шахматную доску🤔
Бывает в игре такая ситуация когда пешка не может идти дальше, потому что на пути встречается фигура противника...
И что же вы делаете в этот момент?
Правильно берете другую фигуру и передвигаете ее...
Точно также и в жизни: если попали в ситуацию которую пока не можете решить переключитесь и тогда решение придет само собой🙌. Очень часто когда мы меняем фокус своего внимания появляется ответ на не разрешенный вопрос)
​​​​✅ Шесть причин ставить себе цели❗️
1. Сосредоточение:
Если вы теряете сосредоточение на том, что для вас важно, вы тратите силы впустую. Концентрируйтесь на важных целях.
2. Личностный рост:
Самое ценное при достижение целей. Это путь который вы проходите и растете с каждым днём!
3. Опрелеленность:
Составьте список задач на день и вам будет гораздо проще (чек-лист в предыдущих постах)
4. Количественная оценка достижений:
Всегда фиксируйте точку А- точку своего старта, и точку В результат к которому вы пришли за определенный период.
5. Соответствие:
Следите за тем, чтобы ваши действия всегда соответствовали вашим идеалам.
6. Вдохновение:
Обозначить цели- значит заявить миру, что вы отказываетесь быть заурядным. Создавайте свою реальность!
Марк Твен: "Если бы каждый был доволен собой, не было бы героев"
У кого проблемы с планированием???😞
Скажите "Яяяяяяяя"
Знаменитая матрица вам в ленту👇
Эффективно планируем время по Эйзенхауэру

Время - двоякое понятие. С одной стороны, мы располагаем им в достатке, и его еще много в запасе. С другой стороны, каждая потраченная нами секунда - прошла, и прошла безвозвратно. И главный вопрос - как мы потратили ее.

Анализ того, что вы хотите сделать и что вы действительно делаете, помогает оценить, насколько эффективно вы используете свое время.

Большинство систем управления времени сосредотачивается именно на рациональном распределении времени, мало уделяя внимания собственно задачам и целям. Но не все. Например, матрица Эйзенхауэра помогает сформулировать и идентифицировать задачи, распределяя их по степени важности:

Квадрат 1 - "Важное и срочное" - это срочные дела, когда нужно быстро доделать - незавершенные срочные дела - "хвосты". Также это могут быть дела, немедленное невыполнение которых приведет нас к неприятным последствиям; все что, касающееся нашего здоровья - или необходимо срочно сходить в магазин - купить еды или приготовить, чтобы вовремя покушать; дела, невыполнение которых отдаляет нас от поставленной ранее цели. Это кризисные ситуации, все, что скопились, пока мы находились в квадратах 3 и 4. В любом случае, это стресс для нас и поэтому в этом квадрате не стоит находится слишком долго.. В идеале этот квадрат должен быть пуст.

Лучше всего, когда мы больше всего времени уделяем делам, относящимся к квадрату 2 - " Важное, но не срочное": это работа над собой, планирование (+ долгосрочное планирование), общение с близкими, посещение спорт зала, работа над новым проектом. Это все, что полезно и в будущем принесет ощутимый результат, а спешка тут не требуется.
Это спокойная, целенаправленная работа над задачами, которые действительно важны для вас и у нас еще достаточно времени, чтобы довести их до конца. Важно тратить время на важные задачи, которые не являются срочными и только после этого браться за срочные и неважные дела.

Квадрат 3 "Срочное, но не важное"- например, срочная, заранее незапланированная встреча или такой же телефонный звонок, который отнимает время. Так же сюда относятся различные заботы, не связанные с достижением целей. Маловажные дела, выполнить которые необходимо как можно быстрей. Очень важно не путать срочные дела из квадрата 3 с важными делами из квадрата 1.

Квадрат 4 " Не срочное, и не важное" - "поглотители времени" - некоторые письма и пустые телефонные разговоры, рутина, то, что не интересно выполнять, компьютерные игры, социальные сети, просмотр ТВ. Злоупотребление отнимает время и силы, не принесет должной отдачи.

Определив это, можно заняться улучшением управления временем:
• Сделайте только раз. Мы склонны забивать наш мозг теми задачами, которые не были сделаны, могли бы быть сделаны или которые нам хотелось или надо бы сделать. Отбросьте это. Либо сделайте, либо забудьте - иначе это бессмысленная трата времени.

• Подойдите разумно. Все ваши начинания бесчисленное количество раз кто-то начинал делать до вас. Информация благодаря Интернету стала как никогда доступной - зачем тогда идти методом проб и ошибок? Не надо изобретать велосипед, ищите более разумные пути.

• Автоматизируйте. Существует огромное количество компьютерных программ, которые существенно облегчают нашу жизнь. Но наряду с ними создано много программ автоматизации, алгоритмов, планировщиков и матриц для нашей обычной жизни.

• Привлекайте третьих лиц. Не стоит взваливать на себя весь груз. Тот, кто сказал: "Если хочешь, чтобы все было сделано хорошо, делай все сам", видимо, располагал бездной свободного времени. Есть люди, которые могут и хотят помогать вам, так почему не воспользоваться их помощью?

• Производительность времени: Производительность сама собой вытекает из эффективности. Самое главное - осознать, что вам нужно. Определившись с тем, чего вы хотите добиться, вы сможете спланировать это легко и быстро.
Всем привет удачного начала недели🙌
Напоминаю если кому-то надо запись моего вебинара про "Код судьбы" пишите мне в личку 😉
Доброго всем субботнего утра🙌
Может быть банальный пост, но вдруг вы забыли😉

----То что надо----

1.Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.

2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.

3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.

4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.

5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.

6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.

7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.

8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.

9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищите ответы на свои вопросы.

10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них.

11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.

12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.

13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски.

14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.

15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.

16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.

17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался.

18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.

19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди.
🔥🔥🔥
Вам надо справляться с трудными делами. Это дела, которых другие избегают. Дела, что пугают вас.
Дела, от которых поневоле задумаешься, надолго ли хватит сил, чтобы их продолжать.

Это то, что определяет, кем вы являетесь.
То, что отличает жизнь посредственности от жизни крайне успешного человека.

Задумайтесь🤔
​​🔥Как? Это вообще возможно?
Да!!! Я нашел 9 шагов как работать меньше, а успевать больше!!!🔥
Шаг 1: Живите с целью.

Время от времени откладывайте все, чем занимаетесь, и спрашивайте себя: «Почему я делаю то, что делаю?» Отвечайте не глобально, а оцените каждое действие. Убедитесь, что ваши мелкие рутинные дела решают задачи более высокого уровня. Часто бывает так, что мы делаем что-то по инерции, хотя само такое дело давно не приносит никаких результатов. И его можно либо объединить с другим, либо перестать выполнять вообще.

Шаг 2: Прекратите откладывать.

Это легко сказать, но трудно сделать. Методик приобщить себя приступать к делам существует немало, но чтобы их применять нужна самодисциплина. Начните с незамедлительного выполнения дел, которые не требуют много времени (2-3 минуты). Съедайте лягушку на завтрак – самое сложное и неприятное дело выполняйте в первую очередь. Не горюйте по поводу больших задач – разбивайте их на осязаемые части и делайте поэтапно.

Шаг 3: Обуздайте технологии

Считаете себя многозадачным человеком, способным легко справляться с любыми отвлечениями? Весьма самонадеянно. Современная наука все чаще говорит, что полноценная концентрация возможна только на одной задаче. Уведомление или смска выбивают из состояния фокуса, чтобы вернуться к которому в среднем требуется 15 минут. Вы, конечно, можете экспериментировать, но когда надо работать, гораздо продуктивнее отключить все, что мешает, и просто заняться выполнением задачи.

Шаг 4: Развивайте фокус

Объявите часть своего дня (или целого дня) временем фокуса. Отключите электронную почту, отключите телефон, перенесите все встречи и взаимодействия с другими. Представьте, что готовитесь к экзамену в последний день. Сделать нужно как можно больше из того, что имеет значение для результата.

Шаг 5: Оставайтесь организованными (умственно и физически)

Организованный не означает аккуратный; это означает, что вы знаете, где и что взять, когда это вам нужно. Порядок с документацией, вещами, инструментами приводит к порядку и в голове.

Шаг 6. Не тратьте время на пустяковые решения

Найдите на почте квитанцию о заказе кофе в прошлом месяце и купите такой же (если он вам понравился, конечно же). Заказывайте ту же канцелярию. По такому же принципу можно создать шаблоны электронных писем для ответов на частые вопросы, настроить автооплату определенных счетов, наперед, потратив час времени в выходной, подготовить одежду на неделю и т.д.

Шаг 7: Оптимизируйте!

Почти всегда и почти любую работу можно выполнить быстрее и лучше. Большая трудность – понять как именно. Но даже попытки выводят вас из состояния «так делали всегда, не мне это менять». Вам. Интересуйтесь новыми наработками и инструментами, следите, как делают другие, копируйте и совершенствуйте.

Шаг 8: Не бойтесь просить помощи

Если вы завалены работой и причиной этому не ваша собственная лень, не будет зазорным обратиться к коллегам, руководству, близким за помощью. Но помните, что это не односторонний акт – когда-то к вам тоже обратятся и нужно будет согласиться помочь.

Шаг 9: Ориентируйтесь на долгосрочные результаты

Решаете какую-то задачу? Подумайте как сейчас выполнить ее так, чтобы в будущем была возможность использовать результат повторно. Например, если работаете над статьей для блога, разрабатывая ее содержание, сохраняйте похожие и близкие по теме. Возможно, в будущем эту информацию можно будет использовать еще раз.
​​Апатия- и как с ней бороться 😱
Во-первых поговорим о признаках апатии:
❗️обычные интересы и хобби не приносят удовольствия
❗️потеря мотивации и низкая эффективность
❗️мысли о главной цели прерываются и подменяются осознанием бессмысленности ее достижения
❗️ увеличивается трата времени на просмотр телевизора, 🏄‍♂ в интернете, компьютерные игры
❗️ ощущение фрустрации от того, что окружающие люди ведут более интересную жизнь
❗️прокрастинация: последние несколько дней занимаетесь чем угодно, только не важными делами
❗️ увеличение потребления еды и не желание заниматься физическими упражнениями
Во-вторых способы преодоления апатии:
✅ Измените перспективу- на самом деле вы не ленивы, не глупы, не скучны. Апатия показывает лишь текущее состояние. Все скоро измениться.
✅ Определите причину! С чего все началось? На что именно вы тратили своё время? Какой у вас был шаблон мышления? Будьте критичны и мвюыслите объективно.
✅ Измените ситуацию. Так вы определили причину примите решение и меняйте свои мысли и действия. То, чем вы сейчас занимаетесь, не работает. Поэтому нужно пробовать что-то другое.
✅ Создайте небольшие неудобства. Встряхнуться и выйти из зоны комфорта лучшее решение. Проснетесь раньше, общайтесь с новыми людьми- разнообразьте свою жизнь!
✅ Создайте настроение Наверняка у вас есть друзья, с которыми всегда интересно. Или места, которые вызывают прилив энергии. Музыка или фильм? Суть зарядиться положительными эмоциями!
✅ Напишите список былых радостей Начните заниматься этими вещами из списка по порядку уделяя чуть больше времени чем обычно.
✅ Сиюминутная радость Не все из списка может быть доступно прямо сейчас. Найдите то что можно сделать сейчас. Например чашечка ванильного капучино или звонок другу😆
✅ Займитесь одним делом
Нужна дисциплина. Выберите что-то одно и занимайтесь этим на протяжении нескольких часов. Работа над собственной психикой должна быть осознанной и целенаправленной.
Не подвергайтесь апатии друзья🙌

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о